Pratiquer du sport régulièrement améliore considérablement sa santé, diminue les risques des maladies comme les lombalgies, l’ostéoporose, l’hypertension… Faire du sport augmente également sa résistance, renforce ses muscles. Bref, le sport améliore réellement le quotidien de tout un chacun. Les bienfaits du sport sur le corps sont multiples.
Les bienfaits du sport sur le corps
Le sport a des effets sur l’obésité car il aide le corps maintenir le poids idéal. Une personne en surpoids doit faire du sport de façon régulière pour perdre les kilos en plus. Pour les personnes qui sont sujets d’hypertension artérielle, faire du sport est important pour éviter d’avoir un AVC et d’écarter tous les risques cardio-vasculaire. Pour eux, le sport a un effet préventif.
Le sport nous rend belle ! Effectivement il a un certain effet sur la beauté de la peau. En faisant du sport, votre corps garde efficacement l’élasticité de votre peau. Le sport vous épargne de nombreuses maladies comme l’Alzheimer. Il favorise le fonctionnement du cerveau et améliore l’ordre psychologique. On put dire que les sportifs sont moins anxieux et toujours de bonne humeur car ils dorment mieux. Le sport a une grande influence sur le mental car il a un rôle stimulant qui atténue aussi les risques de dépression.
Généralement, on constate que rares sont les sportifs atteints de maladies chroniques. Pourquoi ? car le sport a une grande influence sur la santé en ralentissant l’action des facteurs de risques des maladies.
Les jeunes ont surtout besoin de faire du sport car c’est un des meilleurs moyens d’avoir une vie sociale, d’avoir une estime de soi, de réduire le stress ou l’anxiété. Le sport influence aussi la sexualité. Un sportif a une endurance du muscle cardiaque, un bon fonctionnement érectile améliorant la qualité des rapports sexuels.
Ainsi, pour rester en bonne santé, pratiquez du sport au moins 2 ou 3 fois par semaine à raison d’une heure par jour.
